Многие творческие люди, прочитавшие книгу Джулии Кэмерон «Путь художника», встают на полчаса раньше и… пишут. Все, что придет в голову!
А что это занятие может дать нам, женщинам? Ведь мы не только творческие личности, но еще жены и мамы. И реализовывать себя нам порой приходится «без отрыва от производства», то есть семьи.
Утренние страницы — это очень просто. Берете тетрадку, ручку и начинаете писать. Желательно утром.
Но можно писать утренние страницы вечером перед сном — сознание находится в таком же полусонном состоянии, как и утром. Пишите три странички подряд. И самое интересное: упражнение-то простое, но поначалу выполнять его непросто. Вам будет казаться, что не о чем поведать чистому листу! Но это быстро проходит, ведь фиксировать нужно собственные мысли, а они-то всегда есть в голове (кстати, не всегда нужные!).
Причина №1. Выговориться!
Бумага стерпит все! Обиду на мужа, который уже давно не дарил цветов просто так. На соседку, которая язвит по поводу вашего наряда. Сомнения: а правильное ли это решение — уйти с работы? Хаотичные мысли: помыть посуду, написать статью, позвонить подруге и «ой, не забыла ли я купить соль»…
Ученые подсчитали, что женщина за день произносит 20 тысяч слов. Такова ее природа. Так устроен ее мозг. И для полного счастья ей обязательно за день нужно выговориться! Хорошо, если рядом есть подруга. Ведь если на мужа «вылить» весь этот словесный «поток», ему просто станет плохо! Мужчины обходятся всего-то 7 тысячами слов. Так что лучше «все рассказать» тетрадке. Себе нервы сбережете. И мужу. И детям будет добрая мама!
Причина №2. Познать себя.
Чего хочет женщина? Порой она и сама не знает! Но до этого можно докопаться. Да-да, все с помощью той же тетрадки и ручки. И для этого упражнение можно слегка видоизменить. То есть писать не три странички, а столько, сколько успеете за 15-20 минут.
Утренние страницы известны еще под названием «фрирайтинг», то есть свободное письмо. И оно подразумевает запись свободного потока мыслей. Главное – не останавливаться и писать беспрерывно все отведенное время. Только в этом случае может произойти инсайт. Перед тем, как сесть за упражнение, желательно задать себе вопрос, на который хотите получить ответ. На самом деле вы все знаете! Ну а потом шепнете мужу на ушко…
Причина №3. Сотворить шедевр!
И вот теперь, когда вы отдали бумаге ненужные мысли, которые засоряли вашу гениальную головку, и записали нужные, вдохновение придет! Оригинальная идея может «просочится» сквозь слова. И тогда статья, которая никак не сочинялась, напишется буквально за час! Или придумается сногсшибательный фасон платья (и тогда соседка – держись!). Или вы поймете, что хотите заняться делом, которым никогда не занимались, но к нему тянется ваша душа…
Открытий будет много. Осталось только открыть тетрадь!
Искренне ваша Анна Санникова.
Я уже пробовала писать утренние страницы — понравилось! Ты будто освобождаешься от чего-то ненужного, появляется больше энергии и вдохновения, начинают сбываться желания. Вот только лень иногда писать, что бы с этой ленью сделать? 🙂 Но, думаю, скоро снова примусь за утреннюю писанину, надо еще раз книгу перечитать ))
Я пишу «утренние страницы» приблизительно пол-года. В стиле «свободного письма». Не всегда успеваю много написать — часто даже 15 минут не получается выкроить. НО: результаты налицо: стала спокойнее, увереннее. Стала замечать, что в последнее время мои «утренние страницы» неизменно начинаются со слов «Все хорошо!» Эти слова пишутся сами собой, даже если накануне не все было хорошо. Инсайтов пока не наблюдала, хотя хотелось бы…
Писала пол года утренние страницы,сейчас не пишу, лень.Но разница сразу видна.Лучше писать!Становишься спокойнее и муж не страдает от излишних разговоров.Недавно выписала своё плохое настроение и стало легче!Снова начну писать.
Pingback: Как писать статьи | Мастерицы слова
Да, выносить свои мысли наружу при помощи бумаги — отличный способ не только выговориться, но и вызвать вдохновение и стимулировать работу мозга.
Pingback: Битые ссылки на сайте и... в голове! | Мастерицы слова
В статье одного психолога я читала, что примерно так делал А.М.Горький. Называлось это у него не так, выглядело не так, но суть та же. Он по утрам оценивал вчерашний день: высказывался о себе вчерашнем, о том, что написал вчера, в адрес людей, с которыми пообщался вчера, тоже было что сказать…Нелицеприятные высказывания о друзьях и родственниках он потом сжигал. А я подумала, что этого делать не стоило — некоторые постоянно этого заслуживают, чего же бумагу изводить!